陈丹的博客今天是男性健康日，记者从江苏省中医院获悉，该院男科门诊部曾庆琪教授近日医治一位34岁男性患者王先生，精子畸形率竟达99%。电脑工程师出生王先生，每日从事电脑设计工作平均都在10小时以上，之前与爱人一直想生育二胎不成功，才找到了曾庆琪教授。当前，正值“全面二胎”政策放开后生育顶峰期，男性朋友应该如何做好备孕工作才能提高受孕的概率、优生优育呢？曾庆琪教授给出了支招办法。
大剂量辐射致男性睾丸组织结构改变，增加精子畸形率
“辐射对人体的健康已确定有明确的影响。”曾庆琪说，对于男性来说大剂量的辐射可引起睾丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量、精子密度等重要指标。今年34岁的王先生就遭遇了这样的事情，电脑工程师出生的王先生，每日从事电脑设计工作平均都在10小时以上，因准备生育二胎一年未成功来江苏省中医院男科曾庆琪教授处就诊，经检查精子的密度及活力正常，精子畸形率竟达99%，被诊断为畸形精子症。
曾庆琪教授给王先生制定了个体化的治疗方案，王先生改善生活习惯、减少电脑使用时间、加强锻炼，同时使用曾庆琪教授经验方活血生精方加抗辐射中药治疗。经过3个月的中医调理，复查精子畸形率为92%，而正常形态是>4%，王先生后续巩固1月后其妻已怀孕。 曾庆琪说，小剂量的辐射是否会引起不育，目前还没有确切的研究成果。生活中日常使用的电子设备，如手机、电脑等是否会引起不育，学界存在很大的争议。但曾庆琪提醒，男性平常应尽量减少与辐射源的接触。 男性备育二胎，饮食运动作息时间三驾马车缺一不可“多吃含镁食物，有助于提高男性生育能力。” 南京中医药大学附属盐城市中医院朱勇博士说，男性朋友想要生育，在调整饮食、规律作息时间、科学运功这三个方面都要做好，缺一不可。
朱勇说，饮食调整首先要躲避吸烟、饮酒、碳酸饮料、烧烤、咖啡等不良的生活饮食。可以选择性多补充蛋白质、矿物质和微量营养素的食物，特别是含镁类的食物有助于提高男性生育能力，如：核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等。
在作息时间方面，朱勇建议首先要保证充足的睡眠，经常给自己的手机和电脑“放个假”，电脑可以设置定时待机休眠，大约上网2小时就应该休息，到室外或空旷地放松身体。如果早上起得早，最好能抽个时间睡个午觉，一般30分钟左右即可。对大都市白领来说，熬夜与久坐是影响精子质量的两大常见生活因素，应尽量避免。朱勇建议每周的体育锻炼应在5天以上，每次30分钟，这就大致能达到每日6000步的目标。养成每天锻炼的习惯。
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